코어운동 방법과 중요성

코어는 우리 몸을 지탱하는 아주 중요한 근육입니다. 코어운동을 열심히 하시면 허리 통증도 완화되고 질 높은 삶을 유지할 수 있는데요. 따라서 이번 글에서는 코어운동 방법과 중요성에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 목차 코어운동의 개념과 중요성 코어운동이란 코어운동은 복부, 허리, 엉덩이 등 중심부 근육군을 강화하는 운동입니다. 몸의 균형감각을 높여주고 다양한 운동을 수행할 때 안정적인 동작을 유지할 수 있도록 돕는 근육입니다. 개념과 중요성 코어가 약하고 불균형하면 좋아하는 스포츠나 일상생활에서 자세를 유지하기가 어렵게 됩니다. 코어가 안 좋아지면 무릎, 허리, 등, 발목 등 복합적으로 몸에 부정적인 영향을 끼치기 때문에 코어운동은 우리 몸을 건강하게 유지하는데 매우 중요합니다. 또한 코어운동을 열심히 ..