얼굴 붓기 빼는 법 (+5가지)

얼굴 붓기는 우리 일상에서 흔히 겪는 증상 중 하나입니다. 특히 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 더욱 심해질 수 있는데요. 하지만 이제 걱정하지 마세요! 이번 글에서는 자연적인 방법으로 얼굴 부기를 해결할 수 있는 5가지 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

얼굴 붓기 빼는 법

목차

 

얼굴이 붓는 이유

얼굴이 붓는 이유

얼굴이 붓는 이유는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 주로 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 경우가 많은데요. 얼굴 붓기가 생기는 원인에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

 

혈액순환 불균형

혈액순환의 불균형은 얼굴 붓기의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 혈액순환의 불균형은 일상적인 스트레스, 운동 부족, 장시간의 앉은 자세 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액순환의 불균형은 혈액이 충분히 산소와 영양소를 공급하지 못해 얼굴이 부을 수 있습니다.

 

 

수분 부족

얼굴 붓기는 체내 물질대사가 원활하지 않을 때 발생하기도 하는데요. 일상에서 충분한 수분을 섭취하지 않아 체내 물질대사가 원활하지 못하면 체액이 고여 얼굴이 부을 수 있습니다.

 

 

알레르기

알레르기 반응에 따른 얼굴 부기는 자극적인 화학물질에 노출되거나 알레르기 반응을 일으키는 식품을 먹었을 때 방생합니다. 이러한 경우에는 부분적으로 붓기가 생기거나 반대편 얼굴도 함께 붓는 경우가 많습니다.

 

 

알코올 섭취

알코올은 특히 얼굴에 붓기를 일으키는 요인 중 하나입니다. 알코올은 혈액순환을 저해하고 체액이 분비되어 얼굴이 부을 수 있습니다.

 

 

붓기 빼는 방법

붓기 빼는 방법

아침에 퉁퉁 부어있는 얼굴을 보면 빨리 붓기를 빼주고 싶습니다. 이런 붓기를 빼는 방법은 여러 가지가 있는데요. 다음은 붓기 빼는 대표적인 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

얼굴 마사지

얼굴 마사지는 혈액순환을 촉진하여 얼굴 붓기를 줄이는데 정말 효과적입니다. 얼굴 마사지는 하루에 한 번 샤워 후에 하는 것이 좋으며 오일이나 로션을 바를 때 마사지를 해주면 효과가 좋습니다. 마사지는 5분 이상으로 주먹으로 하기보다는 손가락을 사용하는 것이 좋습니다. 마사지는 부드럽게 하며 과도한 압력을 가하지 않아야 합니다.

 

• 얼굴에 오일이나 로션을 바릅니다.
• 오일이나 로션을 사용하지 않을 경우 수분크림을 사용할 수 있습니다.
• 이마에서 코, 입술까지 차례로 가볍게 마사지합니다.
• 이어서 눈 부분을 마사지합니다. 안쪽부터 바깥쪽으로 마사지하면서 눈 밑 부분에서 눈썹 부분까지 이동합니다.
• 눈 주변의 작은 부위를 다양한 각도로 마사지하여 눈 주변에 있는 근육을 자극해 줍니다.
• 볼 부분을 마사지합니다. 아래턱부터 귀 쪽으로 가볍게 눌러줍니다.
• 마지막으로 얼굴 전체를 부드럽게 마사지해 줍니다.

 

 

차가운 수건 사용

얼굴 붓기를 줄이기 위해서는 하루에 1회에서 2회 이상 차가운 수건을 사용하는 것이 좋습니다. 수건을 사용한 후에는 따뜻한 물로 얼굴은 씻어주면 붓기를 빼는데 효과적입니다. 차가운 수건을 사용할 때 너무 오래 올려놓는 것은 피부에 손상을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.

 

• 수건을 찬물에 적셔줍니다.
• 수건을 깨끗이 짜서 얼굴에 올려놓습니다.
• 얼굴 전체에 차가운 수건을 올려놓은 후 10분에서 15분간 누워 휴식합니다.
• 수건을 제거한 후 얼굴을 닦아줍니다.

 

 

수면 시간 늘리기

수면 부족은 얼굴 붓기의 원인 중 하나입니다. 하루에 7시간에서 8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 한다면 건강을 유지하고 스트레스 또한 관리가 되기 때문에 질 좋은 수면은 얼굴 붓기를 빼는데 효과적입니다. 이러한 수면을 유지하려면 늦은 밤에 커피, 차 등을 자제하여야 하며 수면 전 가벼운 스트레칭을 하여 몸을 이완시키면 수면에 큰 도움이 됩니다.

 

 

수분 공급

수분 공급은 얼굴 붓기를 줄이는데 매우 중요합니다. 수분은 하루에 2L에서 3L 정도의 물을 마시는 것이 좋으며 일정 간격으로 마시면 좋습니다. 또한 수분크림을 사용하여 얼굴에 수분을 공급해 주거나 미스트 스프레이를 사용하면 효과적입니다. 만약 건조한 환경에서 오랫동안 있을 경우 가습기를 사용하여 수분을 공급해 줄 수 있습니다. 수분은 얼굴 붓기뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 꾸준한 수분 공급이 중요합니다.

 

 

알코올 섭취 줄이기

알코올을 몸 배부의 수분을 빼내기 때문에 얼굴 붓기를 유발할 수 있습니다. 따라서 얼굴 붓기를 예방하기 위해서는 알코올 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 가능하면 음주를 중단하는 것이 가장 좋지만 음주량을 줄이거나 음주 전후에 물을 많이 마시는 습관을 들이는 것도 얼굴 붓기 예방에  도움 됩니다.

 

 

결론

 

이번 글에서는 얼굴 붓기의 원인과 붓기를 빼는 방법에 대해서 알아보았습니다. 위에서 소개한 5가지 방법은 모두 일상생활에서 활용 가능하며 얼굴 붓기를 줄이는데 효과적입니다. 하지만 위 방법을 꾸준히 실천하여도 지속적으로 얼굴 붓기가 발생한다면 의사의 진료를 받아 보는 것이 좋습니다. 평범한 얼굴 붓기는 해결하는 것이 그다지 어렵지 않기 때문에 여러분들이 이번 글을 통해 붓기를 해결하는데 도움이 되었기를 바랍니다.