오십견 증상과 치료 방법

어깨 통증이 생겨 혹시 내가 오십견이 아닐까 하는 생각이 들곤 합니다. 만약에 오십견이라고 하더라도 조기에 발견하면 치료를 통해 증상을 많이 완화할 수 있는데요. 이번 글에서는 혹시나 하시는 분들을 위해 오십견의 증상과 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

오십견

목차

 

오십견이란

 

오십견은 견관절(어깨관절) 주위의 근육, 건선, 인대 등이 견관절 내부로 들어가서 어깨 동작을 방해하는 증상입니다. 일반적으로 어깨의 위쪽과 앞쪽 부분에서 통증이나 불편감을 느끼게 됩니다. 이러한 증상은 주로 반복적인 운동, 무리한 사용, 부적확한 자세, 나이, 성별, 유전적인 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 스포츠 선수나 어깨를 많이 사용하는 직업에서 더욱 빈번하게 발생하게 됩니다. 주로 탁구, 수영, 야구, 테니스 등 스포츠를 하거나 컴퓨터 작업, 미용사 등의 직업에서 많이 발생합니다.

 

 

오십견 증상

오십견 증상

오십견의 증상에는 어깨 통증, 운동 제한, 움직임의 불안정감 등이 있습니다. 이러한 증상은 무시하지 않고 조기에 치료가 이루어져야 합니다. 따라서 치료를 통해 조기에 치료가 이루어진다면 더 심각한 문제로 이어지지 않고 완치될 가능성이 높습니다. 다음은 대표적인 오십견 증상에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

어깨 부위 통증

오십견에서 어깨 부위 통증은 대개 어깨 위쪽과 앞쪽에 많이 나타납니다. 이러한 통증은 보통 과도한 사용, 반복적인 움직임, 무리한 운동 등에 의해서 발생합니다. 통증의 강도는 약한 통증부터 강한 통증까지 다양하며 보통은 운동을 하거나 일상생활에 어깨를 사용할 때 더욱 통증이 악화됩니다.

 

 

움직임의 제한

오십견은 견관절 주변의 염증과 손상으로 인해 발생하는 문제로 어깨 부위 움직임이 제한되게 됩니다. 이로 인해 일상생활에 큰 불편함을 주게 됩니다. 오십견으로 인해 제한되는 어깨 부위 움직임은 대부분 다음과 같습니다.

 

1. 어깨 높이 들기

어깨 높이를 들거나 어깨를 일으키는 것은 오십견 증상이 있다면 어려울 수 있습니다. 이는 어깨 관절 주변의 염증이나 손상으로 인해 근육과 인대가 압박을 받아 움직임이 제한되기 때문입니다.

 

2. 팔 내밀기

팔을 내밀면 어깨 관절 주변에 있는 구조물들이 압박을 받아 통증을 유발하고 제한된 움직임이 나타나게 됩니다.

 

3. 팔 굽히기

팔을 굽히는 동작도 어깨 부위에 압력을 가하기 때문에 통증이 유발되고 제한된 움직임이 나타나게 됩니다.

 

4. 팔 회전하기

팔을 회전하는 동작도 마찬가지로 오십견 증상이 있다면 어깨 구조물들이 압박을 받기 때문에 움직임이 제한될 수 있습니다.

 

 

강직성

오십견 증상 중 하나로 강직성이 있는데요. 어깨 관절 주변의 조직이 물리적인 제한 없이 움직임이 강제로 제한되어 발생하게 됩니다. 어깨 관절 주위의 인대, 근육, 힘줄, 관절 등이 결정증이나 염증으로 인해 강직성이 발생하게 됩니다. 오십견 강직성은 대개 증상 시작부터 회복까지 세 가지 단계로 구분됩니다.

 

1. 조금씩 굳는 단계

이 단계에서는 어깨 관절 부위 주변의 인대, 근육, 관절에 염증이 생기면서 결절을 형성하고 이로 인해 움직임이 제한되는 시기입니다. 이 단계에서 어깨 부위 통증이 가장 심하며 팔을 움직이는 것이 어려워집니다. 이 단계는 대략 2~9개월 정도 지속됩니다.

 

2. 완전히 굳는 단계

이 단계에서는 어깨 관절 주위의 조직이 더욱 뻣뻣해지며 팔의 움직임이 제한됩니다. 이 단계는 보통 통증이 감소하지만 팔을 움직이는 것은 여전히 어려우며 대략 4~12개월 정도 지속됩니다.

 

3. 회복 단계

이 단계에서는 어깨 관절 주변의 조직들이 느슨하게 풀리면서 움직임이 점차적으로 회복됩니다. 치료를 받고 보통 6개월에서 2년 사이에 완전히 회복됩니다.

 

오십견 강직성은 복합적인 치료가 필요합니다. 치료 방법은 물리치료, 안정화 운동, 약물치료, 마취 치료 등이 사용됩니다. 중증도와 증상에 따라서 다양한 치료법을 적용하여 치료를 하게 됩니다. 경우에 따라서 수술이 필요할 수 있기 때문에 조기 진단과 적극적인 치료가 정말 중요합니다.

 

 

오십견 치료 방법

오십견 치료

오십견 치료 방법은 증상의 심각도와 진행 정도에 따라서 달라지게 됩니다. 보통 치료 과정에서는 물리치료, 운동 치료, 약물 치료, 마취 치료 등이 사용됩니다. 다음으로 주요 치료 방법들에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

물리치료

물리치료는 증상 완화와 함께 근육과 관절 기능을 회복시키는데 도움을 줍니다. 물리치료는 가벼운 움직임과 근육 강화 운동, 초음파, 전기 치료 등이 포함됩니다. 이를 통해 통증과 강직성을 완화시켜 주고 조식 회복을 촉진시켜 줍니다.

 

 

안정화 운동

안정화 운동은 어깨 관절을 안정시키고 지지해 주는 근육을 강화하는 운동입니다. 보통 이 운동은 전문가의 지도 하에 시행되며 환자들은 근력 운동, 균형 운동 등을 수행하게 됩니다.

 

 

약물치료

약물 치료는 통증 완화와 염증 제거를 위해 사용되는 치료입니다. 주로 비스테로이드 항염제, 진통제, 근육 이완제, 스테로이드 주사 등이 사용되고 있습니다.

 

 

마취 치료

마취 치료는 통증을 완화시키는 데 사용되고 있습니다. 이러한 치료는 보통 마취제나 스테로이드를 관절 내부에 직접 주입하는 방식으로 활용되고 있습니다.

 

 

수술 치료

수술 치료는 위에서 알아본 치료 방법들이 효과가 없거나 중증도가 심한 경우 수술 치료를 고려해야 합니다. 수술적 치료는 어깨 관절 주위의 조직을 제거하거나 인공 관절을 삽입하는 등 다양한 방법으로 이루어집니다.

 

 

오십견 예방 방법

오십견 예방

오십견은 대부분 노화와 관련된 것으로 알려져 있지만 일부 위험 요인과 일상적인 습관에 따라 예방할 수 있습니다. 다음은 오십견을 사전에 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

근력 강화 운동

꾸준한 어깨 근육의 강화 운동을 통해 어깨 관절을 보호해야 합니다. 특히 어깨 회전근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주면 좋습니다.

 

 

자세 개선

일상적인 자세에서 어깨를 너무 들거나 앞으로 내밀지 않도록 주의를 해야 합니다. 좋은 자세로 앉거나 서서 몸을 지탱하는 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 합니다.

 

 

스트레칭

어깨를 회전하고 팔을 뻗을 수 있는 범위를 유지하기 위해 일주일에 3~5번 정도 어깨와 팔의 스트레칭을 실시해 주는 것이 오십견 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

체중관리

과체중이나 비만은 오십견의 발생 위험을 증가시킵니다. 따라서 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하여야 합니다.

 

 

정기적인 검진

어깨 통증이 발생하면 즉시 전문가를 통해 진료를 받아야 합니다. 또한 정기적으로 검진을 받아 어깨 관절 건강 상태를 확인하는 것이 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

결론

 

이번 글에서는 오십견 증상과 치료 방법에 대해서 알아보았습니다. 오십견은 조기에 발견하면 치료와 관리가 가능한 질환입니다. 따라서 어깨 부위 건강을 위해 규칙적인 생활습관, 정기적인 검진과 치료를 통해 어깨 관절 건강을 지키셨으면 좋겠습니다.