건강

어깨 통증 원인과 8초만에 잡는 법

어깨를 과도하게 사용하거나 잠을 잘못 자는 경우 어깨 통증이 발생하게 됩니다. 뻐근함과 경미한 통증이라면 간단한 스트레칭으로 바르게 통증을 해소할 수 있는데요. 이번 글에서는 이런 통증을 해소하는 방법과 어깨 통증의 원인에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 목차 어깨 통증 원인 어깨 통증의 원인은 다양하게 발생하는데요. 이러한 어깨 통증 원인은 각 특징적인 증상과 통증 위치를 가지고 있습니다. 주요한 원인은 아래에서 살펴보겠습니다. 회전근개 손상 어깨 근육과 인대들은 관절을 안정화시키고 어깨의 움직임을 도와주는 역할입니다. 회전근개 손상은 이러한 어깨 관절을 구성하는 네 개의 근육과 인대들이 손상되는 상태입니다. 장시간 동안 반복적인 어깨 움직임을 수행하거나 무거운 물건을 들어 올릴 때, 과도한 스포츠 활..

2023. 3. 15. 22:16

건강

발목 접질렀을 때 치료 방법

발목을 접질렀을 때 적절한 치료를 하지 않으면 증상이 악화될 수 있는데요. 따라서 이번 글에서는 발목을 접질린 상황에서의 적절한 지료 방법과 예방에 대해서 알아보겠습니다. 목차 발목 염좌 보통 발목을 접질리면 가장 많이 발생하는 것이 발목 염좌입니다. 발목 염좌는 일상생활에서 발목을 접질리거나 돌릴 때 갑작스러운 부하가 나타나 발생합니다. 발목 염좌 증상은 발목 주변에 부어오름이 생기고 통증과 불편감을 느끼는 것이 특징입니다. 보통 발목 염좌는 가벼운 증상이지만 심한 경우 인대가 늘어나는 경우가 있기 때문에 병원을 방문하는 것을 적극 권장드립니다. 안타깝게 발목 염좌가 발생한 경우 적절한 치료를 하지 않으면 부상 부위의 염증과 통증이 악화됩니다. 따라서 적절한 치료를 시행하는 것이 중요합니다. 다음은 이..

2023. 3. 14. 23:22

건강

관절염 초기증상과 예방법

겨울철이 되거나 조금만 사용해도 아픈 관절, 혹시 관절염일까 염려되셨죠? 아픈 관절이 일시적인 증상인지 아니면 관절염으로 가는 증상인지 구별하기 위해 이번 글에서는 관절염 초기 증상과 사전에 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 관절염 초기 증상 관절염은 관절의 염증으로 생기는 질환으로 초기 증상은 개인마다 다를 수 있지만 대체로 아래와 같은 증상을 나타낼 수 있습니다. 대표적인 관절염 초기 증상에 대해서 알아보겠습니다. 관절 강직성 관절 강직성은 관절이 뻣뻣해지고 움직이는 것이 어려운 상태를 말합니다. 이는 대개 관절 염증으로 인해 발생하며, 특히 관절염, 골관절염 등의 질환에서 흔하게 나타나는 증상입니다. 관절 강직성은 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다. 1. 뻣뻣한 느낌 강직성은 ..

2023. 3. 10. 21:45

건강

골반 통증의 원인과 치료 방법

골반이 틀어지거나 통증이 발생하면 일상생활에 많은 불편함을 주게 됩니다. 따라서 원인을 정확히 알고 치료하는 것이 정말 중요한데요. 이번 글에서는 골반 통증의 원인과 치료 방법, 골반에 좋은 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다. 목차 골반 통증 원인 골반 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 골반 통증 주요 원인들에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 근육 및 인대의 손상 골반 주변 근육과 인대가 부상을 입으면 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적인 부상으로는 스포츠 부상이나 교통사고 등이 있으며, 과도한 운동, 긴 시간의 고정 자세, 부적절한 자세 등이 원인이 될 수 있습니다. 염좌와 골절 골반의 염좌나 골절은 심각한 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 골절은 교통사고나 낙상 등..

2023. 3. 9. 22:50

건강

뱃살 빼는 최고의 방법 (+원인)

뱃살은 건강에 아주 나쁜 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. 따라서 많은 사람들이 뱃살을 배는 방법을 찾고 있는 것 같습니다. 이번 글에서는 뱃살을 빼는 최고의 방법에 대해서 다루어 보겠습니다. 목차 뱃살이 생기는 원인 뱃살은 다양한 원인으로 인해 생길 수 있습니다. 대표적인 뱃살이 생기는 원인을 알아보겠습니다. 불규칙한 식습관 불규칙한 식습관은 식사를 무시하거나, 과식하거나, 식사 시간을 매우 불규칙하게 하거나, 적절하지 않은 음식을 먹는 등의 식습관을 의미합니다. 이는 체중 증가, 체지방 증가, 대사 질환 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 불규칙한 식습관의 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 식사를 건너뛰거나 무시하는 경우 과식하는 경우 식사 시간이 불규칙한 경우 칼로리가 높은 음식을..

2023. 3. 6. 22:47

건강

얼굴 붓기 빼는 법 (+5가지)

얼굴 붓기는 우리 일상에서 흔히 겪는 증상 중 하나입니다. 특히 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 더욱 심해질 수 있는데요. 하지만 이제 걱정하지 마세요! 이번 글에서는 자연적인 방법으로 얼굴 부기를 해결할 수 있는 5가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 목차 얼굴이 붓는 이유 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 주로 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 경우가 많은데요. 얼굴 붓기가 생기는 원인에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 혈액순환 불균형 혈액순환의 불균형은 얼굴 붓기의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 혈액순환의 불균형은 일상적인 스트레스, 운동 부족, 장시간의 앉은 자세 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액순환의 불균형은 혈액이 충분히 산소와 영양소를 공급하지 ..

2023. 3. 3. 20:01